PRÉREQUIS ET OBJECTIFS :
Pré-requis : Une compréhension de base des principes de la communication est requise pour tirer pleinement profit de cette formation.
Objectifs pédagogiques:
- Reconnaître leurs émotions et les comprendre
- Comprendre l’impact des émotions sur le corps et l’esprit
- Utiliser des techniques pratiques pour mieux gérer leurs émotions
- Appliquer des outils pour réguler leurs émotions et éviter les réactions impulsives
durée :
- 2H
- De 9H à 11H
Programme :
2 heures
Comprendre les émotions
- Qu’est-ce qu’une émotion et comment elle fonctionne ?
- Les différentes catégories d’émotions (positives, négatives)
- Le rôle des émotions dans notre vie quotidienne
Identifier ses émotions et leurs déclencheurs
- Comment reconnaître ses émotions et les accepter
- Identifier les situations et les pensées déclencheuses
Techniques de gestion des émotions
- Exercices de respiration pour calmer les émotions
- Techniques simples pour réguler les émotions
Pratique guidée
- Exercices pratiques pour gérer une émotion intense
- Études de cas : comment réagir face à une situation émotionnellement difficile
Conclusion et échanges
- Synthèse des techniques abordées
- Questions/réponses avec le formateur
- Conseils pratiques et ressources pour aller plus loin
Modalités :
Formation en distanciel, via un lien Zoom (précisions une fois la demande d’inscription faite).
Méthodes mobilisées:
- Plateforme Zoom
- Présentation audiovisuelle du formateur avec supports visuels (Powerpoint).
- Études de cas et exemples pratiques pour illustrer les concepts.
- Exercices d’auto-réflexion et de mise en pratique des techniques proposées.
Modalités d’évaluation :
- QCM pré et post formation pour évaluer les compétences acquises.
- Évaluation de la qualité de la formation par les stagiaires en cours, en fin de formation, et à 6 mois pour des actions d’amélioration si nécessaire.
Dates :
- 7 décembre 2024
TARIF:
- 40€ TTC
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